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水夢くん
日誌数
374
合計距離
557425M
登録日
2021-12-14 22:36:35
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@125

2024-07-23 23:09:27

日誌対象日
2024723
今回泳いだ距離
1900m

7/23(火)swim練 Swim 400 Drill 50×10 Kick 100×4 cycle-in Pull 100×2 smooth Pull 50×2 H Pull 100 H Down 200 初っ端400を再開。人の合間見てできそうなら取り入れたい。体調崩したのもあってタイムはだめだめだけど、少しずつ戻したい。 Kickは4本目で猛烈に足が痛くなったので撤退。この足治らないと泳げないから早く治したい。 そこからはpull祭り。 上手く泳げてる時も泳げない時もある。安定してないので、自分の泳ぎをしっかり確立して泳ぎたい。

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@125

2024-07-22 21:53:05

日誌対象日
2024722
今回泳いだ距離
2300m

7/22(月)swim練 W-up 400 SKPS Swim 100×4 1'15 3tのみ追いついてできず Pull 100×4 1'30 smooth Drill 50×10 Pull 50×4 smooth 0'55 Swim 50×4 smooth 0'50 Down 200 来月400もあるので、ちょっと泳いでおきたいと思い、最初は100から。 調子悪くて体がずっと沈んでる感じ。体を伸ばせてない感覚がすごいありました。 後半はdrillからpullを作りました。いつも以上に左手が変でしたね、入水キャッチプッシュが全部はまらなくて、入水いただけ意識してました。 それでも今日泳いでおけたのはよかったです。

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@125

2024-07-19 23:20:11

日誌対象日
2024719
今回泳いだ距離
2300m

7/19(金)swim練 W-up 400 SKPS Drill 50×12 Kick 100×8 1'50×4/1'45×3/1'40×2 Loosen 100 Swim 100 hard Down 300 少しずつ、少しずつ。 Kick強度上げたいけど、足が痛すぎて泳ぐのがやったです。このまま泳ぎ続けていていいのかもわからない。というか治らない。 でもpullは教えてもらったのを実践して。かなり良くなってきました。左手が下手すぎるので、そこがどうにかなるとまたステップアップできそうです。 Swimのhardは気持ちよく泳げました。こんな感じで泳げたら楽しい。

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@125

2024-07-17 22:16:42

日誌対象日
2024717
今回泳いだ距離
1800m

7/17(水)swim練 W-up 400 SKPS Drill 50×12 Swim 100×2 form Kick 100×3 cycle-in 1'40 Pull 50×4 2form/2hard Down 100 結局先週末は体調を崩し、死んでました。 今日はリハビリです。 BaのdrillとFrを心地よくという感じ。 Baのpullはまだ全然掴めないけど、kickは少しずつ感覚思い出してきたりしなくもないです。 ただ、先週から左の股関節の痛みが気になるので、ストレッチしたり無理しないようにしたい。 やっと泳げるようになって嬉しい。

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@125

2024-07-11 23:29:38

日誌対象日
2024711
今回泳いだ距離
2400m

7/11(木)swim練 W-up 400 SKPS Drill 50×12 Kick 100×4×3 1'55/1'50/1'45 Pull 50×2 H Down 100 今日からまたswimも再開です。 アレルギー症状で体調崩してますが、ぼちぼち頑張ります。 次のターゲットは東京都社会人の400Frと100Baにしようかなとか思ってます。 というわけで、今日からBaも。 Pullはdrillで作っていきつつ、kickで追い込む形。 Kickは少しずつサークルも上げていきたいですね。 今日は足が痛くなったので、最後はpullでしめました。

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@125

2024-07-10 20:10:52

日誌対象日
2024710
今回泳いだ距離
---

1500m自由形

17分04秒91

初めてスイムペリアのレース報告する気がします! 1500m Frで社会人選手権を突破しました! 17分切りたかったですが、今できる力は出せたと思っています。 1100mくらいから、25mで17.5秒を超えたところがあったので、まだ足りてないなという感じですね。 本番も出ることにはなりそうなので、長水路のベストも目指してみたいです。 次の目標は2種目目突破です! とは言っても、直近のレースは東京都社会人の長水路なので、そこに向けて頑張ります!

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@125

2024-07-10 20:06:23

日誌対象日
2024710
今回泳いだ距離
---

7/10(水) 陸 スクワット ベンチ パラレルラットプルダウン 懸垂 ラボの人たちと。 チャレンジ公認とジャパンマスターズ終わってから絶賛体調崩して死んでましたが、だいぶ復活。

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@125

2024-07-04 22:15:36

日誌対象日
202474
今回泳いだ距離
2400m

7/4(木)swim練 Swim 400 smooth W-up 200 KP Drill 50×8 Swim 100×6 1'10目標 1'30 (できず) Swim 100×3 75気持ちよく+25form Swim 100×1 2ビートhard Down 400 ここにきて絶不調。調子悪すぎて45分で切り上げました。 体の力みが見られるのと、手足のタイミングが合わないのと、体幹に力が入らないのと。 意識しても何もできない。なぜ。 疲れがかなり溜まってるのも否定できない状況ではありますが、このまま試合に行くしかないので、休める時間はしっかり休みます。 勘弁してほしい。

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@125

2024-07-01 23:13:42

日誌対象日
202471
今回泳いだ距離
3200m

7/1(月)swim練 W-up 600 Swim 100×2 pace Drill 400 SKKS Swim 100×2 pace Swim 400×3 cycle-in 5'00 Swim 300×1 H Down 300 今日で追い込みは最後。 前半はpaceしながらdrillしてという感じ。 この感覚でこのタイムみたいなのができればいいんですが、今はそこまでは流石に間に合わなさそう。 それでも前よりかは感覚がわかるようになってきました。 メインは400×3の5'00サイクル。単純にこれをこなせたのは良かったかなという感じで、狙える位置まではきたかなと言う感じですね。 今週は水、土、日と合計で2200mのレースが待っています。 ターゲットは土曜の1500ですが、はずみをつけるために水曜の4コメもいいタイムで泳ぎたいですね。

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@125

2024-06-29 13:09:51

日誌対象日
2024629
今回泳いだ距離
2400m

6/29(土)swim練 W-up 400 Swim 100×4 speed Loosen 100 Drill 50×4 Swim 100×4 form Drill 50×4 Swim 100×1 2ビートH Swim 400×1 IM Down 200 今日は人も多かったので、隙間を縫いながらフォームとかの確認。肩の可動域が足りないのがかなり気になってます。手足のリズム感はだいぶあってきてると思うので、このまま続けたいです。 最後は空いたので400IMを泳ぎました。Baが遅すぎてBrと変わらなかったらしいです。前S1とはとても思えないですね。

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@125

2024-06-28 23:21:53

日誌対象日
2024628
今回泳いだ距離
3100m

6/28(金)swim練 W-up 400 W-up 400 SKPS Drill 50×4 Swim 100×3 400の中間泳+4,2,0 1'40 Swim 200×3 1500の中間泳+8,4,0 3'20 Loosen 100 Swim 100×3 100Best+12,10,8(2,3tできず) Swim 200×3 200Best+24,20,16 Down 200 今日のメインは現役の時にやってた練習を。 前半2行はサークルしっかりできましたが、後半はサークルぐちゃぐちゃになったので、サークルは割愛。 後半の100は全然タイム守れなかったですが、残りはとりあえず守れた形。余力がありそうで最後上がりからないのが続いてるなという印象。本番は耐えて耐えて、最後の最後に上げるくらいのレースプランになりそう。 そのためにもキープタイムでしっかり泳ぐのは死守しなければならないので、そのタイムでしっかり泳ぐ練習もしておきたい。

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@125

2024-06-26 23:19:20

日誌対象日
2024626
今回泳いだ距離
4500m

6/26(水)swim練 W-up 400 moderate W-up 400 SKPS Drill 50×8 4drill/4DPS Swim 100×30 even pace        1~20t:2ビート,21~30t:制限なし Down 300 W-upから400のswimをやるのはここから毎回やろうかなと思ってます。リラックスしながらある程度のタイムで泳ぐ練習。 Drillはスカーリングやら水を捉える感覚を大事にして、DPSまだ持っていきました。1かきで進んでる距離が少ないので、体重移動の仕方をもう少し見直したいと思っています。 メインは100×30で、前半は2ビートでリズム崩さないように。21本目からは足をそれなりに入れていいようにしましたが、足入れ出してから泳ぎが崩れてしまった感じでした。足入れてもテンポを一定にして泳げるように意識したい。とりあえず最低限のタイムでは来れたので、まだまだ練習してあげていきたい。 閉館時間が来てしまったため、十分にダウンはできず。家着いたらストレッチします。

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@125

2024-06-24 23:09:46

日誌対象日
2024624
今回泳いだ距離
3600m

6/24(月)swim練 Swim 400×3 Fr 6'30 Swim 400×3 IM 7'00 Swim 50×8 2ビートspeed Swim 400×1 Fr H Down 400 昨日の夏季公認では社会人選手権に遠く及ばずでした。切れなかったことより、遅かったことがショックでした。でも色々な人が終わった後にわざわざ声かけてくれました。マジで感謝です。だいぶ気持ち的に復活しました。 奇しくも、2週間後に200と1500をエントリーしてあるので、社会人選手権に再チャレンジはできます。昨日は辛いと思ったけど、もう2週間頑張ってみます。50,100しか考えずに練習してきたので、ベストパフォーマンスはできないと思いますが、気持ちで切ります。 さぁ、今後どうするのか考えてる暇なんでないので、練習です。今日は長い距離用の泳ぎ方でどれだけ泳げるのか試しながら、泳いできました。リズム、タイミング、力み具合、バチっと決めるのは難しいですが、ところどころ前の泳ぎができました。 今の400のhardくらいのタイムで400の5'30サークルを3本揃えられれば見えてくる気がします。 頑張ります。

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@125

2024-06-22 12:32:34

日誌対象日
2024622
今回泳いだ距離
1900m

6/22(土)swim練 W-up 400 SKPS Drill 50×4 Pull 50×4×2 3des1E/variety Kick 100×2 even Kick 50×4 variety(4tはform) Swim 50×4 25H×2/E/H Down 300 いよいよ明日試合。 Drill後のpullの感覚がいいので、明日もこれはやりたい。木曜より少し遅かったけど、pull単体は大丈夫なタイム。Kickは妥当な感じで、木曜よりはかなり体幹との連動ができてた気がします。 問題のSwimはまだ焦ってかいてる感じ。丁寧に速くを意識したい。足のついてくる感じはいい感じ。 明日50Frと100Frの社会人選手権を狙います。 50Frは0.4秒のベスト更新が必須、100Frは4年前のベストと同じタイムが必要です。 4月くらいから泳げるようになって約2ヶ月可能な限り練習してきたので、今のできる限りを出してきます。 50Fr:24.77 100Fr:54.74

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@125

2024-06-20 23:27:56

日誌対象日
2024620
今回泳いだ距離
2100m

6/20(木)swim練 W-up 400 SKPS Drill 50×4 Pull 50×4×2 des/variety Kick 50×4×2 even/variety Loosen 100 Swim 50×4 1~3t:H,4t:25H Down 400 試合まで残すところ練習あと1回。 Pull単体の調子は絶好調。改悪してしまったところから復帰できた気がします。 Kickとswimはあと2,3歩欲しい。体幹部の意識がもう少したらなさそうなのと、水に力を加えるを意識したい。 メインはHを4本の予定だったけど、3本目で集中力が切れたので、無理にHせず、25に変更。試合近いので、変な泳ぎするよりかはいい練習にできたかな。

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@125

2024-06-17 22:34:12

日誌対象日
2024617
今回泳いだ距離
2600m

6/17(月)swim練 W-up 400 SKPS Kick 100×4 cycle-in 1'45×2+1'50×2 Swim 100 smooth Pull 100×4 cycle-in 1'20 Swim 100 smooth Swim 100×8 high-ave 1'20 Down 400 今日からテーパー、ENは試合前最後かな。 ちょっと膝痛いけど、下半身と体幹の調子はいい感じ。しっかり打ててる感があって良いです。 pullは木曜と比べると強引にcycle-inした形。可動域に問題ありそうなので、明日明後日で陸で体動かしたい。 メインのスイムは前回よりテンポ遅かった気がする。試合前のアップで少しテンポ上げられるようなdrill入れるとか工夫したい。

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@125

2024-06-15 11:41:33

日誌対象日
2024615
今回泳いだ距離
2400m

6/15(土)swim練 W-up 400 SKPS Kick 100×6 cycle-in 1'50 Pull 50×4×3 1,2set:form/3set:variety Swim 50×4 H Pull 50×4 15QAP Swim 50×1 25H Down 350 土曜日の朝なので混んでました。 Kickは追いついたりしたので、Uターンを使いつつのcycle-in。5本目で2秒くらいオーバーしたのを6本目でカバーしたけど、結構全力気味になったので、雑だったかな。 pullは改悪してしまったところを元に戻してます。 残りはスプリント練ですが、最近はテンポや呼吸、軸が安定してないので、どうにかしないとやばいです。ここから試合まで残り1週間で意識的に変えていきたい。

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@125

2024-06-13 23:21:46

日誌対象日
2024613
今回泳いだ距離
3400m

6/13(木)swim練 W-up 400 SKPS Kick 50×4×3 des/even/variety 1'15 Pull 100×4 cycle-in 1'20 Swim 100×12 high-ave 1'20 Swim 50×8 smooth 0'45 Down 400 最初は人が多かったので、kickのサークルはぐちゃぐちゃ。それでもラスト一本はここ最近の最速タイムでこれました。いつもより水を蹴ってる感覚もよく、姿勢も上手く作れてた気がする。 Pullは4本だけだけど、1'20で回れるところまで来ました。テンポ遅いけど。まだ思ってる泳ぎはできてないので、もう一歩かな。 メインはやっとENができました。最初8秒で入って、9本目くらいまでは13アベくらいで来れてたんですが、ラスト3本でサークルギリギリで痛い目みました。ガチできつかった。それでもかなりタイムは上がってきた。 というわけで今日は全体的に好調。このまま体が出来上がって欲しいところ。

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@125

2024-06-12 21:51:06

日誌対象日
2024612
今回泳いだ距離
1500m

6/12(水)swim練 W-up 100×4 SKPS Drill 50×4 sc-swim Swim 50×4 IM Swim 100×4 IM 背泳ぎの勉強タイム Swim 50×1 H 今日は練習会。 Baのdrillの勉強ができて、これからBaやる時にたくさんやれることがわかって嬉しかった。 上半身は自分が1番苦手なところなので、かなり力になってくれそう。 とりあえずあと1ヶ月くらいはFr頑張るので、そこからBaやっていきます。 最後のhardは全然でしたが、映像撮れたので、いろいろ見直してみます。みた感じキレがなかった。

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@125

2024-06-11 23:14:43

日誌対象日
2024611
今回泳いだ距離
2400m

6/11(火)swim練 W-up 400 SKPS Pull 100×6 1'25 cycle-in Kick 100×6 1'50 cycle-in Swim 100×2 smooth Swim 50×4×2 1'00 H Down 200 サークルも書けって言われたので書きました。笑 Pullは結構余裕あったので、次から縮めても良さそう。DPSは出てきたけどテンポ上がった状態でこれができるのかは疑問。 Kickはギリギリ。足の張り感が取れないので、そこが早く回復してくれると。打ち方はそんなに悪くないはず。 メインはいつもと違ってサークル短くしてのH。全然泳げなかったし、最後溺れてた。腕で頑張ろうとし過ぎたのと、体幹の意識が不足してた気がする。

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