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金物屋のせがれ
日誌数
712
合計距離
1475000M
登録日
2022-02-14 22:15:57
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プロフィール
S1/Fly、IM中心に週5/1時間程度のenjoy勢、まったり泳ぎたいので基本A1、EN1ペース、キックは2ビート、時たま水泳インストラクター、100歳スイマー目指す為、省エネストロークを日々研究、ゆる~くお付き合いください
自己ベスト
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@182

2024-07-23 22:01:54

日誌対象日
2024723
今回泳いだ距離
2300m

w-up 200*2 Cho/IM b-kick 200*2 IM pull 200*2 IM swim 200*1 Cho drill 50*4*3 IMO-smooth down 300*1 Cho total.2300 (1'00'00") 芋洗い状態だったので サークル設けずコース流れに合わせました

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@182

2024-07-21 14:55:15

日誌対象日
2024721
今回泳いだ距離
---

週末の🈂活 スタジアム式ドライサウナ 92℃ 水風呂 19℃ ①サウナ 10'00" ②水風呂 5'00" ③休憩 5'00" ①+②+③*3 身体キツ過ぎて無理せず整えるのみ 気付かぬ内に相当参っているようです

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@182

2024-07-20 21:36:43

日誌対象日
2024720
今回泳いだ距離
2000m

w-up 200*2 Cho/IM 3'15" b-kick 200*2 IM 4'30" pull 200*2 IM 3'30" swim 50*4*3 IMO-smooth 1'00" down 200*1 Cho 3'00" total.2000 (40'00") 軽くダウンのみ

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@182

2024-07-19 22:05:54

日誌対象日
2024719
今回泳いだ距離
2000m

w-up 200*2 Cho/IM 3'15" b-kick 200*2 IM 4'30" pull 100*4 IMR 1'45" swim 200*1 Cho 3'00" drill 50*4*2 IMO-scull down 200*1 3'00" total.2000 (40'00") 昨日に引き続き慣らし ろ過装置点検のため長水路はいつもより 遅めにオープン予定 今月は暫く芋洗い状態で 慣らし程度に終わりそう

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@182

2024-07-18 22:36:21

日誌対象日
2024718
今回泳いだ距離
1200m

swim 25*4*12 IMO total.1200 (30'00") 芋洗い状態だったので慣らし

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@182

2024-07-17 22:10:06

日誌対象日
2024717
今回泳いだ距離
2700m

w-up 400*1 Cho 6'00" swim 100*10*2 IM-E 2'00" down 300*1 Cho 5'00" total.2700 (55'00") 身体慣らしのみ

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@182

2024-07-14 16:27:17

日誌対象日
2024714
今回泳いだ距離
---

週末の🈂活 スタジアム式ドライサウナ 92℃ 水風呂 19℃ ①サウナ 10'00" ②水風呂 5'00" ③休憩 5'00" ①+②+③*8 -2.0㎏ また何かにかこつけて🈂活の日に 予定組み込まれてて結局一ヶ月ぶり お陰で代謝が落ちて参りました

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@182

2024-07-13 22:23:04

日誌対象日
2024713
今回泳いだ距離
1000m

swim 1000*1 Cho total.1000 (20'00") ダウンのみです 今週ハードだったので疲れ溜まってました

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@182

2024-07-12 23:45:51

日誌対象日
2024712
今回泳いだ距離
1400m

w-up 200*1 Cho swim 100*10 IM-E down 200*1 Cho total.1400 (30'00") 昨日に引き続きダウンのみ 天気は晴れマークだったのに小一時間もすると 直ぐ様予報が変わってしまう そんな中、雨にも見舞われながら 作業だったのでグッタリでした

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@182

2024-07-11 22:10:36

日誌対象日
2024711
今回泳いだ距離
1600m

w-up 200*1 Cho swim 100*6 IM-E 50*12 IMO down 200*1 Cho total.1600 (40'00") 雨降ったり止んだりの中での 屋外仕事でグッタリなのでダウンのみにしました

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@182

2024-07-10 22:27:06

日誌対象日
2024710
今回泳いだ距離
2500m

w-up 200*2 Cho/IM 3'15" b-kick 100*4 Br 2'15" pull 50*8 Br 1'00" swim 200*1 Cho 3'00" drill 25*8*3 kd-Br 伏し浮き/重心/巻足 swim 25*8 Br-smooth 0'45" down 300*1 5'00" total.2500 (1'00'00") Br中心に 呼吸のタイミングを調整しながら

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@182

2024-07-09 21:43:00

日誌対象日
202479
今回泳いだ距離
2400m

w-up 400*1 Cho 6'00" b-kick 100*8 IMO-E 2'30" pull 100*8 IMO-E 2'00" down 400*1 6'00" total.2400 (48'00") 少し芋洗い状態だったので ゆっくり慣らしてきました

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@182

2024-07-06 22:05:58

日誌対象日
202476
今回泳いだ距離
1400m

w-up 200*1 Cho swim 25*4*10 IMO down 200*1 Cho total.1400 (50'00") 夏シーズン到来なのか 芋洗い状態だったので 気遣いながらサークル設けずゆっくりと

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@182

2024-07-05 22:09:27

日誌対象日
202475
今回泳いだ距離
2800m

w-up 200*2 Cho/IM 3'15" b-kick 100*4 dlp 2'00" pull 100*4 Fly-片手 1'45" swim 200*1 Cho 3'00" drill 200*2 kd-dlp for scull-F/R 400*1 Fly-リカバリーst swim 25*4*3 Fly-smooth 0'45" down 300*1 Cho 5'00" total.2800 (1'00'00") Fly中心

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@182

2024-07-04 22:15:27

日誌対象日
202474
今回泳いだ距離
2300m

w-up 200*2 Cho/IM 3'15" kick 100*4 バサロ/Ba 2'15" pull 100*4 Ba 2'00" drill 200*3 Ba-scull 片手st キャッチアップ swim 25*4*3 Ba-smooth 0'45" down 200*1 Cho 3'00" total.2300 (50'00") Ba中心に 指先の引っ掛かりが良き 入水に少し変化付けたのが功を奏した

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@182

2024-07-03 21:48:11

日誌対象日
202473
今回泳いだ距離
2000m

w-up 200*1 IM b-kick 25*16 Br pull 25*16 Br drill 25*16 scull-mix swim 25*16 Br-smooth down 200*1 Cho total.2000 (1'00'00") Br中心 各コースが芋洗い状態なので 合わせながら単発、単発でサークルは諦めました

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@182

2024-07-02 22:35:06

日誌対象日
202472
今回泳いだ距離
1600m

w-up 200*1 Cho 3'00" kick 50*8 IMOR 1'15" swim 25*4*8 IMO-smooth 0'45" down 200*1 Cho 3'00" total.1600 (40'00") メンテ後、やっとこさ身体動くようになり 様子見の水慣れです

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@182

2024-06-28 22:17:24

日誌対象日
2024628
今回泳いだ距離
1500m

w-up 250*1 Cho swim 100*10 IM-E down 250*1 Cho total.1500 (40'00") 本日も子鹿状態なのでダウンのみです 明日はメンテの日なので 急所を突いてもらいます 運営さんいつもありがとうございます 例のブツ届きました

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@182

2024-06-27 21:59:53

日誌対象日
2024627
今回泳いだ距離
1200m

w-up 200*1 Cho swim 100*8 IM-E drill 伏浮き/背浮き/重心 down 200*1 Cho total.1200 (40'00") 足腰酷くて徒歩すらぎこちない キックやけのびもまともな踏込出来ないので 余計なことはせず基礎を高めることにしました せっかく指の負傷は完治したのにこの体たらく苦笑

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@182

2024-06-26 22:42:06

日誌対象日
2024626
今回泳いだ距離
1500m

w-up 250*1 Cho swim 100*10 IM-E down 250*1 Cho total.1500 (40'00") 昨日に引き続きダウンのみ 足腰にきてます苦笑

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