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たかひろ
日誌数
512
合計距離
1505000M
登録日
2022-03-08 20:23:52
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プロフィール
40歳の時に直腸癌で闘病を経験したことをきっかけに、 これまでの生活習慣を見直すべく、運動を開始。 中2以来久しぶりに泳いだらハマってしまった大人からスイマーです。50歳区分でOWSとトライアスロン種目をメインで挑戦してます。
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@190

2024-07-22 23:12:26

日誌対象日
2024722
今回泳いだ距離
4800m

今日のプールは外気温が高いからか、温度が微妙に高くて、なんだかぬるま湯の中を泳いでるみたいでした😱温度が違うだけで、疲労感や水の感覚かなり違いますね🔍 最後にちゃんとダッシュしてみました💨今は全然遅いけど、継続してみます💪🏼 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/22 合計距離: 4800 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR27 Loosen, 200 x 1, 5'00" Swim, 200 x 3, 3'00" Drill, 50 x 20, 1'15" Kick, 25 x 8 x 3, 0'40", 1st グライド/2nd サイド/3rd バック Swim, 100 x 6, 1'30" Pull, 50 x 10, 0'50" Swim, 25 x 4, 1'30", Dash Down, 50 x 4, 1'00" ---

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@190

2024-07-21 14:36:14

日誌対象日
2024721
今回泳いだ距離
2500m

マスターズ練🏊🏼‍♂️ 今日は腕を徹底的にイジメるメニューでした💪🏼最初のScaringで既に腕パンパンだったので、なかなか辛かったぁ😅 最後のHardはbest+3の指示でしたが最初頑張り過ぎて、最後の50mで完全に力尽きてしまい撃沈でした。200m苦手😓 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/21 合計距離: 2500 m --- W-up, 400 x 1, 7'00" Drill, 25 x 8, 0'40", Scaring Pull, 100 x 4, 1'30", Fr Pull, 100 x 4, 1'45", IMO Pull, 25 x 4 x 3, 0'30", Descending by set Swim, 200 x 3, 3'40", Fr/IM/Fr Hard Down, 50 x 4, 1'00" ---

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@190

2024-07-20 18:59:50

日誌対象日
2024720
今回泳いだ距離
---

少し気温が落ちる事を期待して17時スタートにしたけど、大して気温下がらないのね😱33℃🥵 6km位で急に身体が動かなくなって、ガクンとペースが落ちてしまいました⤵️ 毎年夏はこんなもんなので、焦らず冬に向けての修行と思って練習積んで行こう🏃

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@190

2024-07-19 23:13:40

日誌対象日
2024719
今回泳いだ距離
4700m

今週も1,500m🏊🏼‍♂️🏊🏼‍♂️🏊🏼‍♂️皆んな練習に付き合ってくれて、有難いかぎりです🤩 昨日飲み会🍻で泳がなかったからか、全般的に身体が休まってて泳ぎ易かった✌🏼 考え事してたら、本数わからなくなって最後のペース上げするの忘れてて、気付いたらゴール😅 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/19 合計距離: 4700 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR26 Loosen, 200 x 1, 5'00" Pull, 50 x 10, 0'50" Drill, 50 x 16, 1'15" Swim, 1500 x 1, 22'10" IM, 200 x 2, 4'00" Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-07-17 23:17:15

日誌対象日
2024717
今回泳いだ距離
4100m

先週から苦手なDesやってるんだけど、4本中3本目位の力加減が一番効率が良くて、最後のダッシュはただただエネルギーを浪費してるだけなんだよなぁ〜😓 ダッシュすると途端にフォームが崩れて、ガチャガチャした泳ぎになるのも駄目な所だなぁ🙅‍♂️ ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/17 合計距離: 4100 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR27 Loosen, 200 x 1, 5'00" Kick, 25 x 8 x 3, 0'40", 1st グライド/2nd サイド/3rd バック Pull, 50 x 10, 0'50" Drill, 50 x 18, 1'15" Swim, 25 x 4 x 5, 0'30", Des Down, 50 x 8, 1'00" ---

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@190

2024-07-15 19:27:56

日誌対象日
2024715
今回泳いだ距離
4700m

本当はソロで海練しに行こうと思ってたけど、見事に朝寝坊してしまい断念😅 昨日のマスターズ練の影響か、起きた時から背中が痛かったけど、泳ぎはとてもスムーズに泳げて、感覚とタイムが合ってる感あり🙆‍♂️ いい感覚で泳げて満足満足🈵 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/15 合計距離: 4700 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR27 Loosen, 200 x 1, 5'00" Swim, 200 x 3, 3'00" Drill, 50 x 18, 1'15" Kick, 25 x 8 x 3, 0'40", 1st グライド/2nd サイド/3rd バック Swim, 100 x 6, 1'30" Pull, 50 x 10, 0'50" Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-07-14 14:43:44

日誌対象日
2024714
今回泳いだ距離
2500m

マスターズ練🏊🏼‍♂️ 今日のメニューは殆どレストが無くかなり辛かったぁ〜😱Kick55sと100mでは最後頑張りきれずサイクルアウト🙇 最後の最後がIMRという鬼メニューなので、ラストのFlyは溺れてるのと一緒だったと思う👹はぁ〜〜疲れたぁ〜〜💪🏼 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/14 合計距離: 2500 m --- W-up, 400 x 1, 7'00" Kick, 50 x 5, 0'55" Kick, 25 x 8, 0'40", Side Kick Swim, 25 x 12, 0'30", IMO Kick/Swim by25m Swim, 50 x 6, 0'50", IM Hard/Fr Easy by25m Swim, 100 x 3, 1'20" Swim, 200 x 3, 3'15", IM Hard/Fr Easy/IMR Hard Down, 50 x 3, 1'00" ---

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@190

2024-07-13 18:05:08

日誌対象日
2024713
今回泳いだ距離
---

曇り出したので、良いタイミングと思って走り出したら2km位走ったら雨が降り出してシャワーラン🚿 冬だったら止めたくなるけど、この気温だから丁度気持ち良く濡れていい感じ🙆‍♂️ 2週間くらい前から気になってるけど、左足の母指球に痛みがあるんだよなぁ😓

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@190

2024-07-12 23:10:32

日誌対象日
2024712
今回泳いだ距離
4700m

先週は大会前だったので、2週間ぶりの22時からの1,500m🏊🏼‍♂️🏊🏼‍♂️🏊🏼‍♂️ 今日はユッタリを意識して、大きく泳ぐ事を心掛けてみました👍🏼 最後までフォーム保って余力残して泳げたから、海本番でも使えそう🙆‍♂️湘南に向けて色々なフォーム身に付けたい。 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/12 合計距離: 4700 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR27 Loosen, 200 x 1, 5'00" Pull, 50 x 10, 0'50" Drill, 50 x 16, 1'15" Swim, 1500 x 1, 22'10" IM, 200 x 2, 4'00" Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-07-11 23:07:45

日誌対象日
2024711
今回泳いだ距離
4300m

RWS鎌倉終わって、改めて思ったけどOWS超楽しい😍 そして翌日からプールに入って、プールと海の泳ぎは全く違うんだって思いました学びました。 海で速く泳ぐには、もっと海で泳いで、テクニック身に付けないとだな🌊次のスイカが楽しみ🍉 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/11 合計距離: 4300 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR26 Loosen, 200 x 1, 5'00" Kick, 25 x 12, 0'30", IMO Pull, 25 x 12, 0'30", IMO Swim, 25 x 12, 0'30", IMO Drill, 50 x 18, 1'15" IMO, 50 x 4 x 5, 1'00", IM Hard/Fr Easy Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-07-10 23:05:09

日誌対象日
2024710
今回泳いだ距離
4100m

昨日Youtubeで観たこのダブルアームのドリルやってみたら、凄く良かった👍🏼 https://youtu.be/iELbIjrztmw?si=zp3spxivDTaaIrqI 最近色々考えすぎて定まらなくなってたフォームが、リセットされた気がした😁 確かに調子良い時の感覚コレに近いんよね🙆‍♂️ ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/10 合計距離: 4100 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR26 Loosen, 200 x 1, 5'00" Kick, 25 x 8 x 3, 0'40", 1st グライド/2nd サイド/3rd バック Pull, 50 x 10, 0'50" Drill, 50 x 20, 1'15" Swim, 25 x 4 x 5, 0'30", Des Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-07-08 23:06:50

日誌対象日
202478
今回泳いだ距離
4800m

身体は疲れてる至る所ピキピキしてて、疲れMAXな筈なのに、何故かタイムはいつもより良い❓❓ 昨日のマスターズ練でも「力抜けてて調子良さそうだね」って言われたけど、本人は全くそんな気がして無いんだよなぁ〜🤔 この不思議の訳を知りたい🔍 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/08 合計距離: 4800 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR28 Loosen, 200 x 1, 5'00" Swim, 200 x 3, 3'00" Drill, 50 x 20, 1'15" Kick, 25 x 8 x 3, 0'40", 1st グライド/2nd サイド/3rd バック Swim, 100 x 6, 1'30" Pull, 50 x 10, 0'50" Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-07-07 18:57:07

日誌対象日
202477
今回泳いだ距離
---

身体は超疲れてたけど、ルールなので走って来ました🏃 暑いので遅めの時間に出発したけど、それでもまだまだ灼熱でした🥵もう少し遅い時間にスタートしないと駄目だな🙅‍♂️ 息は上がってないのに、身体が言う事を聞かない変な感覚で全然スピード上がらない🥲

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@190

2024-07-07 14:44:04

日誌対象日
202477
今回泳いだ距離
2000m

マスターズ練🏊🏼‍♂️ 今日は距離は短く25m dash系ばかり💪🏼 昨日の日焼け疲れもあって身体は疲れてるけど、プールに入ると不思議と元気になって泳げちゃいます😆 海と比べると、プールはとても泳ぎ易いですねぇ〜。やっぱり海練しなきゃだな🌊

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@190

2024-07-06 19:32:24

日誌対象日
202476
今回泳いだ距離
3000m

今年の初戦RWS鎌倉材木座は総合23位・50代男子5位で終了🌊 ラフウォーターらしからぬ、泳ぎ易い海だったけど海は海🌊日頃のプールでの泳ぎはほぼ通じず、改めて海泳ぎの難しさを痛感しました。 途中脚が攣る場面もあったけど、回復して最後ダッシュ出来る位の余力を残してだので、まだまだ練習不足🤔

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@190

2024-07-05 22:30:31

日誌対象日
202475
今回泳いだ距離
2500m

明日はいよいよ今シーズンの、開幕戦のRWS鎌倉材木座🌊 なので、今日はチョットだけ🏊🏼‍♂️🤏🏼 毎回台風を心配するこの大会だけど、珍しく天気が良さそうなので、楽しみでしょうがない😊頑張るぞー💪🏼 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/05 合計距離: 2500 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR27 Loosen, 200 x 1, 5'00" Drill, 50 x 16, 1'15" Swim, 200 x 2, 3'00" Down, 50 x 2, 1'00" ---

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@190

2024-07-04 23:07:51

日誌対象日
202474
今回泳いだ距離
4300m

今日のテーマは『いかに丁寧に水を後ろに運ぶか』に徹して、ストロークに超気を付けて泳いで来ました🏊🏼‍♂️ インスタで観た見知らぬ外人さんは、片道11ストロークの2ビートで50m30秒でゆったり泳いでたけど、あんなのどうやったら良いんだろ🤔❓ ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/04 合計距離: 4300 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR28 Loosen, 200 x 1, 5'00" Kick, 25 x 12, 0'30", IMO Pull, 25 x 12, 0'30", IMO Swim, 25 x 12, 0'30", IMO Drill, 50 x 18, 1'15" IMO, 50 x 4 x 5, 1'00", IM Hard/Fr Easy Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-07-03 23:09:45

日誌対象日
202473
今回泳いだ距離
4700m

どうしても右の鎖骨辺りの張りが取れないので、マッサージ行って来ました👍🏼 だからか分からないけど、今日は身体の疲労とタイムがチグハグな感じがして、凄く違和感のある練習でした。 こんな時は無理しても意味無いので、ユルユル泳いで終了☑️ ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/03 合計距離: 4700 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR28 Loosen, 200 x 1, 5'00" Kick, 25 x 8 x 3, 0'40", 1st グライド/2nd サイド/3rd バック Pull, 50 x 10, 0'50" Drill, 50 x 18, 1'15" Swim, 200 x 6, 3'30" Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-07-01 23:08:29

日誌対象日
202471
今回泳いだ距離
4700m

週末に向けて内容緩くしようと思ってたのに、プール入ったらスッカリ忘れちゃっていつものメニュー😝 下半身がブレるのが気になるので、今日は敢えて骨盤はあまりローリングしない様にしてみた🌀 でも原因は骨盤じゃなさそうだな🤔入水位置かな❓ ‪【Today’s menu】‬ on 2024/07/01 合計距離: 4700 m --- W-up, 50 x 10, 1'00" Swim, 50 x 10, 0'45", HR27 Loosen, 200 x 1, 5'00" Swim, 200 x 3, 3'00" Drill, 50 x 18, 1'15" Kick, 25 x 8 x 3, 0'40", 1st グライド/2nd サイド/3rd バック Swim, 100 x 6, 1'30" Pull, 50 x 10, 0'50" Down, 50 x 6, 1'00" ---

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@190

2024-06-30 14:39:54

日誌対象日
2024630
今回泳いだ距離
2100m

2024年6月は、81,700mで終了☑️今月も元気に楽しく泳げた事に感謝🙏🏼 今日のマスターズ練はジャパンに出る方向けに調整メニューだったので、楽に楽しめました🏊🏼‍♂️ 最後のAll Outのフリーで、今後のヒントになりそうな動きを見つけたので収穫あり💪🏼 ‪【Today’s menu】‬ on 2024/06/30 合計距離: 2100 m --- W-up, 400 x 1, 7'00" Kick, 25 x 8, 0'30", Gride Pull, 50 x 6, 1'00", IM/Fr by25m IMO, 25 x 12, 0'30" Swim, 100 x 4, 2'00", IM Hard/Fr Easy x2 Swim, 50 x 5, 1'30", IMO+Cho Down, 50 x 5, 1'00" ---

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