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たなはる
日誌数
10
合計距離
23350M
登録日
2022-03-31 00:19:55
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@207

2022-05-09 23:54:24

日誌対象日
202259
今回泳いだ距離
1600m

W 200×1 SKSK K 200×1 (5)BK IM  25×8(45)BK Br 2H1e S 50×8(1)IMO S 25×8 (45)IMO e/H S 100×1 Br Hard S 50×4(2)Br Hard D 100×1

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@207

2022-05-04 19:58:31

日誌対象日
202253
今回泳いだ距離
3200m

W 200×1 ScKPS S 50×8(55)IMO Even  50×10(45)Fr Even K 400×1(10)BK IM  50×8(1-20)BK Br 3H1e2H1e1H P 100×6(1-30) L 100×1(3) Dr 25×8(50) Br Drill S 25×8(45)Br e/H  100×1 Br Hard D 100×1

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@207

2022-05-04 19:07:50

日誌対象日
202254
今回泳いだ距離
3400m

W 200×1 ScKPS S 200×1(1s 3-30/2s 3-20)IM Even  100×2(1s 1-45/2s 1-35)IM Even   (×2s) K 200×1(5)BK IM  25×8(45)BK Br H P 100×4(1-30)Fr Even  50×4(1-15)Fr H L 100×1(3)easy S 50×6×3 (60/55/50) Br 1s Form 2s Even 3s Cycle in S 25×8(45) e/H D 200×1

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@207

2022-04-26 12:34:15

日誌対象日
2022425
今回泳いだ距離
2600m

W 200×1(5)ScKPS K 400×1(10)BK IM  100×4(2-30)BK Br 2F1e1F P 200×3(3-10) PP Fr L 100×1(3) S 50×6(60)Br Form  50×8(55)Br Form  50×4(50)Br Form D 200×1

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@207

2022-04-07 22:51:31

日誌対象日
202247
今回泳いだ距離
1125m

W 200×1 ScKPS K 25×6(40)BK e-H/H S 25×6(40)e-H/H L 50×1 easy S 25×6(1) 5s伏し浮き12.5H S 50×6(1-10)e/H  25×1 Max D 100×1

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@207

2022-04-05 23:37:28

日誌対象日
202245
今回泳いだ距離
2075m

W 100×1 Choice  25×8(45)BK cho  100×2(2-10)IM 1tKick 2tSwim F 100×1(1-40)GK Ba  25×12(40) 1-6tUW 7-12tSwim  50×6(1-10) 1-3tDes 4t easy 5-6tHard L 50×1 easy S 50×7(1-15) 1-3t K e/H by25 4tEasy 5-7t Des  25×8(35) H/e,e/H,H,e  50×1 Max  25×1 Max D 200×1

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@207

2022-04-05 23:28:18

日誌対象日
202244
今回泳いだ距離
2700m

W 200×1 ScKPS P 200×1(3-30)PP Fr Even  100×8(1-40)PP Fr Even K 400×1(10)BK IM  50×8(1-20)BK Br 1e3H L 100×1(3) S 50×8(55)Br Form&Even D 200×1

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@207

2022-04-02 20:50:12

日誌対象日
202242
今回泳いだ距離
1950m

W 200×1 (5)ScKPS S 50×6×2(3t*50/3t*45)IMO+Fr L 100×1(3)easy S 50×8(60)Br Smooth S 50×6(55)Br Smooth S 25×6(50)Br e/F D 200×1

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@207

2022-03-31 23:54:13

日誌対象日
2022331
今回泳いだ距離
2700m

W200×1 ScKPS K400×1 (10)BK IM 50×8(1-20)BK Br 2H1e P200×3(3-30)Fr Smooth L100×1(3)easy S50×6×2(3t*50/3t*45)IMO+Fr 50×4(2)Br Hard D200×1

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@207

2022-03-31 00:25:44

日誌対象日
2022330
今回泳いだ距離
2000m

W 200×1 (5) SKPS K 400×1 BK cho P 100×6 (1-40 )Fr H5 S 50×6 (3t*50 3t*45)IMO+Fr S 25×3×4 (40)1e2H Set IM D 200×1

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