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shinyfromG
日誌数
589
合計距離
473645M
登録日
2021-09-28 12:41:54
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プロフィール
マスターズスイマー。Iris Naia 所属。1フリ(長水路で)まずは1分切りたい。つくば市在住、東京在勤。
自己ベスト
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@30

2024-07-23 12:13:04

日誌対象日
2024723
今回泳いだ距離
2700m

長水路 20分泳×1 1,100m 800×1 smoothキック 高速壁キック 15秒×3 50×8 ハード キック/スイム by25 1'30 50×8 ダウン 1'15 けのびなど

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@30

2024-07-21 10:34:44

日誌対象日
2024721
今回泳いだ距離
3300m

練習@長水路 50分泳×1 2,800m 49'30 100イージー 50×8 キック/スイム 以上 泳ぐ気力失くしてましたが、今日はプールに向かう気持ちが少し湧いたので手始めに50分泳やりました。ブレスを1/4キープ出来る程度の速さでのんびりと。

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@30

2024-07-14 11:18:31

日誌対象日
2024714
今回泳いだ距離
---

バイク ロード @加計呂麻島 11キロ かなりのアップダウン 暑くて暑くてこれ以上無理😆

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@30

2024-07-14 11:17:19

日誌対象日
2024714
今回泳いだ距離
1300m

身体ならし@奄美市の短水路 400×1 アップ 100×4 smoothキック 50×4 1' 50×6 けのび/スイム by12'5m 以上

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@30

2024-07-03 13:28:44

日誌対象日
202473
今回泳いだ距離
2500m

@短水路 100×4 アップ スカーリングのためのドリル キックドリル ハイピッチキック等 600m 400×1 smoothキック 25×8 7のみeasy 他hard 100×4 smoothキック 2'30 1-3 2'05 4:2'15 100×1 easy けのび8本 200 ダウン

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@30

2024-07-02 13:55:19

日誌対象日
2024630
今回泳いだ距離
1800m

奄美OWS 練習会@コズミック に参加してきました。 メインはハード時々eazyを織り混ぜた高強度メニューでした。これまでで最もキツイと感じた練習でした。 先生は南雲先生です。

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@30

2024-06-26 15:01:54

日誌対象日
2024626
今回泳いだ距離
3700m

100×4 アップ 1'50 100×4 smoothキック 2'45 50×4 ハードキック 1'30 以上を2セット 100×1 リカバリー 50×3×4 片手/片手/スイム 1'15 100×4 スカーリングドリル 100×8 1'45 スイム 200×1 ダウン 久しぶりの100×8は7本目からきつくなりました。smoothキックはサイクルを15秒短くしてやりましたが平均値タイムは前回よりも良い👍️

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@30

2024-06-22 18:54:30

日誌対象日
2024622
今回泳いだ距離
3100m

100×4 アップ 1'50 100×4 smoothキック 3' 50×4 ハードキック 2' の組み合わせを2セット 100×1 キックeasy 150×3 片手スイム100+スイム50 50×10 フォーム 300×1 ダウン smoothキックは最後の2本を2'20で行けた。ただハードのスピードが全然上がらない。 フォームは泳速45秒でストローク減らす練習。なかなか減らない。 プール激込みで思うように泳げないな🥲

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@30

2024-06-16 19:07:58

日誌対象日
2024616
今回泳いだ距離
3000m

100×4 アップ 1'50 100×4 smoothキック 50×4 ハードキック 1'30 の組み合わせを2セット 50×8 片手スイム 100×4 スカーリングドリル 100×4 2'00 ミドル 50×4 ダウン プール暑すぎる!

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@30

2024-06-08 18:15:04

日誌対象日
202468
今回泳いだ距離
600m

プール慣れ@佐世保 明日の佐世保大会参戦のため会場のプールで軽く泳いできました。 ちょうど会場設営されてたのでご挨拶もしました。 全部で600ほどです。

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@30

2024-06-02 13:32:02

日誌対象日
202462
今回泳いだ距離
1700m

@短水路 200 アップ 100×4 キック 2'45 25×8 キックハード 1' 50×4 フォーム 25×4 フォーム 30" 25×8 アンダードルフィンドリル 45" 100 ダウン 大会前の調整です。

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@30

2024-06-01 12:45:53

日誌対象日
202461
今回泳いだ距離
3000m

@短水路 800 アップ 25×4×2 30" セット間1' 200×1 リカバリー 100×4 スムーズキック 3' 25×8 ハードキック 1' 25×8 スムーズスイム 30" 100×1 リカバリー 25×12 UWドルフィンドリル 1' 50×4 キックタイミングドリル 1'10 200×1 リカバリー 400 ダウン 今日はハードキックいまいち😮‍💨

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@30

2024-05-26 17:45:47

日誌対象日
2024526
今回泳いだ距離
2000m

100×4 アップ 1'45 50×6×3 1'30 セット間1' ①②キックハード/スイムハード ③④ギャロップハード/スイムハード ⑤h/e ⑥e/h 50×6 1' form 100×4 ダウン 今日はブロンコビリーで食べすぎてあんまり泳げませんでした🥲

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@30

2024-05-25 15:57:23

日誌対象日
2024525
今回泳いだ距離
3150m

@短水路 100×4 アップ 100×4 ユルキック 25×8 ハードキック 1' 100×1 ユルキック 25×4 ハードキック1' 150×1 eazy 100×4 片手スイム 100×4 2' ギャロップ 100×4 dps 1'45 600 ダウン

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@30

2024-05-20 19:08:58

日誌対象日
2024520
今回泳いだ距離
---

陸トレパーソナル受講 村松先生 本日は初回ということもあり座学がメインでしたが身体の仕組みやつながりを学べました。 今日は身体の簡単な調整からパフォーマンスを良くする方法を学びへぇ~!の連続となりました。 有料のため多くは語れず。けど、めっちゃお勧めです。

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@30

2024-05-19 20:03:28

日誌対象日
2024519
今回泳いだ距離
4150m

@短水路(練習) 700 アップ 25×4×4r ハードセット間1分 150 リカバリー 100×4 smoothキック 25×8 ハードキック 1分 50×4 smoothキック 100×4 drill 100×4 ギャロップ風スイム75+ハード25 50×6 55' 40秒で揃える 50×6 1' smooth 100×4 2' form 300×1 ダウン

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@30

2024-05-18 17:25:56

日誌対象日
2024518
今回泳いだ距離
1800m

@長水路 600×1 アップ 100×4 キック 100×4form 100×4ダウン 大会の疲れ取るリカバリースイム。結構疲れてました。

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@30

2024-05-12 16:17:53

日誌対象日
2024512
今回泳いだ距離
1950m

奄美OWS レースに初参戦しました。 1キロの部 男子総合3位 マスターズでは入賞から程遠い私ですが初めて賞状と賞品を頂きとてもとても嬉しい気持ちになりました。いつもは短距離レースなので畑違いのレースで色々戸惑いもありましたが無事完泳となりました。 アップ 300×3 レース 1000m ダウン 50m

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@30

2024-05-11 18:13:01

日誌対象日
2024511
今回泳いだ距離
550m

練習会@奄美大島 presented by 水泳おとーさんZ 150m×2 ※沖のブイまで往復推定150m その後一人で 150×1 プールで100m でした。 熱帯魚観ながら泳ぐのは楽しいですね。水族館に入ったような感じ。

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@30

2024-05-06 16:49:37

日誌対象日
202456
今回泳いだ距離
1300m

飛込み練習会@TAC 600 アップ 飛込み 25m×30 背筋いたーい!

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