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日誌数
757
合計距離
331500M
登録日
2022-12-06 18:13:55
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プロフィール
8年来放置していた右肩腱板断裂2本を手術して1年9ヶ月。再びベストをめざして練習しています。
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@332

2024-07-24 09:22:37

日誌対象日
2024724
今回泳いだ距離
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千葉チャレのスタートリストを見ました! あと17日、気合いを入れて練習します🔥

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@332

2024-07-24 09:18:23

日誌対象日
2024723
今回泳いだ距離
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7/23の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️5.1km 登った階数16階 頭皮トレ 8日振りに、自宅のベッドで寝て、首が楽になりました。 外傷性頸部症候群を経て、今年5回目の実家暮らしで、敷布団と枕と睡眠💤との重要性がわかったので、今後に生かします。

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@332

2024-07-22 21:53:22

日誌対象日
2024722
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️6.1km 自転車🚵‍♀️往復40分 登った階数23階 午前中は、仕事で結構動きました。 午後は、実家で家事全般。 そして、1週間ぶりに自宅へ戻りました。

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@332

2024-07-21 21:14:44

日誌対象日
2024721
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️6km 自転車🚵‍♀️往復40分 登った階数12階 レース前に 肩のふるふる 脹脛のストレッチ 目、口 少しだけ 今日は、昨日より身体は軽く感じられていましたが、レースの結果は、昨日より、よくなかったようです。

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@332

2024-07-21 21:09:06

日誌対象日
2024721
今回泳いだ距離
800m

本日の結果 UP 50×4Fr 片手50×4 8DK浮き上がりダッシュ50×4 スタート練習 50(マスターズワースト) スタート練習 total 800 昨日より、首の調子が悪化したのか、短水路なのに、昨日と変わらないタイムで、びっくりでした。 昨日、ミズノCPで腿の締めつけが気になったので、今日は、arenaアクアフォースXにしましたが、肩紐の締めつけがきつかったようです。

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@332

2024-07-20 19:39:35

日誌対象日
2024720
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️5km 自転車🚵‍♀️往復40分 登った階数14階 (レース前に) 足指トレ 頭首ふるふる 骨盤ふるふる 脹脛腿ふるふる 腕ふるふる 胸椎側屈 首のストレッチ

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@332

2024-07-20 19:14:06

日誌対象日
2024720
今回泳いだ距離
700m

本日の結果 レースが15分早まっていたので、少しアップ不足でした。外傷性頸部症候群の影響もあるのか、ギッタンバッタンした泳ぎで、ラストは撃沈、手術後ベスト➕1.4で、振り出しに戻りました。 あと1週間で、首を治して、ここから1ヶ月Flyの練習がんばります! UP 50×4Fr,50×4片手Fly,50×4Fly 50 スタート25/25 total 700

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@332

2024-07-19 21:24:29

日誌対象日
2024719
今回泳いだ距離
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新しい枕も買ったので、今日は、よく眠れますように。

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@332

2024-07-19 21:22:20

日誌対象日
2024719
今回泳いだ距離
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明日のレースなんですが、実家の事情により、参加することができたとしても、1本目だけになります。 メインの種目が1本目なので、よいのですが、おまけのつもりの2本目も、泳ぎたかったです。練習のつもりで。 なかなかチャンスは、ないかもしれませんが、また次のお楽しみということで、あきらめます。 1本目だけでも、参加できればいいのですが、それも時の運ということで。

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@332

2024-07-19 20:35:58

日誌対象日
2024719
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️6.3km 自転車🚵‍♀️20分×2 登った階数9階 頭皮トレ ふるふる cats&dogs 首の後ろホットパック 今日は、実家の事情で仕事を早退したので、運動量は少し少なめです。

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@332

2024-07-18 21:18:03

日誌対象日
2024718
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️10km 登った階数10階 自転車🚵‍♀️往復40分 お風呂🛁で首を温めながらふるふる🫨 cats&dogs スーツで坂道20分登ったら、めっちゃ暑かったです🥵

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@332

2024-07-17 23:59:17

日誌対象日
2024717
今回泳いだ距離
2000m

本日のスイトレ 50×3 100×1 50×1 K S (25×2+50)×3 片手(25×2+50)×4 P 50×4 S (50×1+25)×6 50 100 200 total 2000 Pとラストの25は、Flyでいきました!

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@332

2024-07-17 23:15:46

日誌対象日
2024717
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️9km 登った階数20階 自転車🚵‍♀️20分×4 頭皮トレ ふるふる 暑い中、なかなかの運動量で、がんばっていると思います👍

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@332

2024-07-16 23:37:15

日誌対象日
2024716
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️9.4km 登った階数25階 さらに、水中ウォーキング10分×4 梨状筋 大腿方形筋 中臀筋 ふるふる

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@332

2024-07-15 22:13:12

日誌対象日
2024715
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ 胸椎側屈 ふるふるしてからcats&dogs 頭皮マッサージ 首のふるふる スイム練習に行く予定を変更して、ゆっくり休養することにしました。

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@332

2024-07-14 22:30:45

日誌対象日
2024714
今回泳いだ距離
1300m

フィンチーム練習会🧜🏽‍♀️ NAJADEフィン UP 片足K50×4 JBF50×4 K仰向50×3 フィンずれ痛くて脱ぐ 素足50×3 モノフィン 50×3 レペdes SF 50×4-5′ 3,4本目、手術後ベスト 50×5 total 1300 久しぶりにスノーケルをつけてレペ。 手術後ベストでした! CMASビーフィンもベスト出そうに思います。 次の練習会が楽しみです!

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@332

2024-07-14 22:17:44

日誌対象日
2024714
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️2km 登った階数4階 頭皮ケア、ふるふる スイム練習会へ車で行ったので、少し離れたところにある駐車場からの往復くらいですね。あと買い物と。

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@332

2024-07-13 22:14:29

日誌対象日
2024713
今回泳いだ距離
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本日は、パーソナルオンラインセッションの日✨ 外傷性頸部症候群(ムチウチ)の症状がまだ残っているものの、1週間後、4週間後、8週間後にバタフライやサーフィスのレースがあるので、「こうなりたい!」ってことを相談して、トレーニングメニューを考えていただきました。 cats&dogsと、ふるふるなんですが、これが首に効いたようで、めっちゃ楽になりました! よかったです! 毎日がんばります٩(^‿^)۶

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@332

2024-07-12 23:58:55

日誌対象日
2024712
今回泳いだ距離
2000m

本日のスイム練習 アウェイのマスターズレッスン 50×4 200skps K50×4 S25×12IM P50×6 S100×2 S50×4 100 300 total 2000

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@332

2024-07-12 19:05:45

日誌対象日
2024712
今回泳いだ距離
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本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️11km 登った階数16階 首のストレッチ 体操 今日は、通勤往復のリュックサック🎒に、ハイドロテックのフィンを入れてきたので、かなり重かったです。 帰り道にスイム練習に行きますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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