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Masashi
日誌数
184
合計距離
197125M
登録日
2023-04-25 22:05:41
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プロフィール
Gifu 平泳ぎ 30歳 高卒→マスターズ水泳11年目🏊‍♀
自己ベスト

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@431

2023-12-18 21:20:31

日誌対象日
20231218
今回泳いだ距離
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キャップが当たりまして今日届きました!😆 管理人さんありがとうございました✨ これ着てまた練習頑張ります! 次の試合は1月末😎

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@431

2023-12-04 15:49:02

日誌対象日
2023124
今回泳いだ距離
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12/1 大人レッスン PM20時~21時 メイン 50×24 8→8→8 (50‘→55‘→1‘00) Fr→Act→IMO 12/2 大人レッスン AM11時~12時 メイン 100×10 奇IM(2’10) 偶Fr(1’50) 大会明けだったのでコーチが今回は特別に優しい?サイクルで設定してくれました??? が…自分も含めて参加したメンバーみんなバテバテでした🤣

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@431

2023-11-25 16:32:29

日誌対象日
20231125
今回泳いだ距離
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投稿サボってますけど練習はちゃんとやってますw 明日はホームプールで秋季マスターズ大会🏊(未公認) 年内最後の試合です! この大会は19歳から毎年出続けてきたので明日で10年連続出場✨ 連続出場表彰されるみたいです! レースは個人は100Brのみ、リレー2つあるので楽しく頑張りたいと思います✊

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@431

2023-11-16 22:46:55

日誌対象日
20231112
今回泳いだ距離
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50m平泳ぎ

29秒16

東海マスターズ 50Br ベスト−0.1✨ こちらは10年ぶり!の自己ベストでした! 100の前半が29秒4で入れるから やっとタイム出たか!っていう感じです🤣 でも30歳で自己ベストは嬉しい!😁

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@431

2023-11-16 22:41:20

日誌対象日
20231112
今回泳いだ距離
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100m平泳ぎ

1分3秒63

東海マスターズ 100Br ベス+0.5 1分2秒台を目指して泳ぎましたがダメでした…😵 前半29.48ベストラップ! しかし後半34.14かかりすぎ😵 後半の泳ぎが課題ですね。。。

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@431

2023-11-03 23:05:51

日誌対象日
2023113
今回泳いだ距離
1700m

大人レッスン (20:00~21:00) w-up 100×1 Cho w-up 25×8 (50') IM pull 50×4 IMO pull 25×2 (1'00) cho H!!! kick 50×4 IMO kick 25×2 (1'00) cho H!!! Main swim ①50×3/3set (50') Fly Ba Br 3本ずつ 😵 ②50×5 (40') Fr 😵😵 ③50×3 (50') Fr H! 🤑🤑 ④50×1 Fr H!!!🤑🤑🤑 (rest 有り) Down〜 total 1700m + a スタートリストも出て秋マス大会に向けて今日も大勢のメンバーで🏊 若手も多く集結してベテラン勢の私たちも刺激入りまくりでした🤯

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@431

2023-11-01 20:06:11

日誌対象日
2023111
今回泳いだ距離
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プール気持ち良かった!😁

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@431

2023-10-26 22:28:48

日誌対象日
20231026
今回泳いだ距離
2400m

自主練 (18:00~19:15) w-up 50×8 (1‘00) Fr/IM pull 50×4 (1’20) Drill pull 25×4/3set Br 1H1E Paddle(set rest有り) H(30'→25'→20') E→ (30'→35'→40') kick 50×4 (1'20) Drill kick 25×4/3set Br 1H1E 板K(set rest有り) H(30'→25'→20') E→ (30'→35'→40') H→ (30') E→ (1'00) swim 50×4 (1'20) Drill Main swim 50×2/4set Br (set rest有り) ①20m H!→E (1'30) ②30m H!→E (1'30) ③40m H!→E (1'30) ④50m H!!! (1'30) down 400         total 2400m 今日は練習仲間が誰も来なかったから、ひとり寂しく。。。🥲

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@431

2023-10-21 15:24:01

日誌対象日
20231021
今回泳いだ距離
1550m

大人レッスン (11:00~12:00) w-up 100×1 Cho w-up 25×8 (50') IM pull 50×5 IM→半コメ kick 50×5 IM→半コメ Main ①swim 50×5(1'10) Fr form ②swim 50×4(1'30) IM form ③swim 50×3(1'20) Fr H! ④swim 50×2(1’30) IM mix H! ⑤swim 50×1 Fr H!!! (rest有り) Down〜 total 1550 + a 土曜日レッスンでよくやるメニューを! 今日も追い込みました😇

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@431

2023-10-20 22:51:42

日誌対象日
20231020
今回泳いだ距離
2000m

大人レッスン (20:00~21:00) w-up 100×1 Cho w-up 25×8 (50') IM pull 50×5 IMO→半コメ kick 50×5 IMO→ 半コメ Main swim 300×1 (6'30) Fr form 😵 200×2 (3'30) IM form 😵😵 100×3 (1'20) Fr H! 🤑🤑 rest 2'00 50×4 (1'00) cho (Fr) H!!🤑🤑🤑 Down〜 total 2000m + a 来月末に岐阜のマスターズ大会(未公認だけどチーム対抗戦)あるんで 今日の夜のレッスンは参加人数も多く 賑やかな雰囲気でみんなで楽しく一緒に死にましたw

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@431

2023-10-17 23:39:06

日誌対象日
20231017
今回泳いだ距離
2600m

自主練 18時~19時半 アップ→プル→キック→400ずつ IM メインスイム→100×10(2'00) Br 奇→smooth 偶→200後半タイムを目標に…。 ダウン→400 トータル 2600m レース明けスイムです。 今月残り2週間は泳ぎ込む!ということで、 普段やらないメインスイムを、、、😇 (↑現役(高校)の頃にやってた練習をやってみた…) が、バテバテでタイムも何秒だったか覚えてない…😵 でも精神的に来る苦しい練習もたまにはアリかなw

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@431

2023-10-15 20:37:10

日誌対象日
20231015
今回泳いだ距離
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富山マスターズに出場しました!(短水路) 100Br 1:04.15(29.68~34.47) ※30区分大会新 50Br 29'69 ※30区分大会新 100は後半のスタミナが無さすぎるので… 泳ぎ込みがもっと必要だなぁ…と😂 半ブレはターン失敗しました、、、😂 また来月、鈴鹿の試合でリベンジ✊

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@431

2023-10-13 22:34:36

日誌対象日
20231013
今回泳いだ距離
1600m

大人レッスン 20:00~21:00 メイン 100×4 (2‘00) cho 25×3/4set (40‘) IMO H!→E→H!!! (rest2'00) 今日は珍しくコーチがストップウォッチでタイム計測🤓 Fly → 14.0→13.8 Ba → 16.6→15.5 Br → 15.7→15.3 Fr → 12.8→12.3 やはり背泳ぎが1番遅い結果に…😅 ↑平泳ぎ選手あるあるw 背泳ぎが速くなるコツ、誰か教えてください…

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@431

2023-10-09 22:23:58

日誌対象日
2023109
今回泳いだ距離
500m

本日 ジム(マシン、チューブ、バイク) 1時間半 スイム のんびり20分ぐらい🏊 今週末は富山でレースですけど、 今回はジムもスイムも特に調整はせずに… 金曜日まで、 いつも通りしっかり強度を上げて練習して 大会に挑みたいと思います!😁

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@431

2023-10-06 23:28:18

日誌対象日
2023106
今回泳いだ距離
1800m

大人レッスン (20:00~21:00) w-up 100×1 Cho w-up 25×8 (50') IM pull 75×4 IM kick 75×4 IM Main swim 150 + 50 / 5set (150Form →50Hard!) ①IM ②Fly ③Ba ④Br (150→2’30)(50→2’30) ⑤Fr (2’10) Down〜 total 1800m + a 8コメ強化練習?😂 バタフライと背泳ぎがキツ過ぎてフラフラでした、、、😵

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@431

2023-10-05 22:27:45

日誌対象日
2023105
今回泳いだ距離
4400m

月曜 ジム (マシン チューブ バイク) 火曜 スイム 2200m 水曜 ジム (マシン チューブ バイク) 今日 スイム 2200m 来週の試合に向けてぼちぼち頑張ってますw 筋トレはマシンを週2にしてみました! (↑いつもは週1) ダンベルは一旦休み😴😴😴 スイム練習は大会前にやるいつものメニューです! 適当ですいません🙇w

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@431

2023-10-02 22:33:45

日誌対象日
2023102
今回泳いだ距離
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キャップいただきました!🙇 管理人さん!ありがとうございました!🙇

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@431

2023-09-29 23:10:16

日誌対象日
2023929
今回泳いだ距離
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水曜 ジム(マシン、チューブ、バイク) 木曜 自主練 Main swim 50×2/4set (1’30 ) ※set rest有り ①20m H ②30m H ③40m H ④50m H 今日 大人レッスン Main swim 100×1 + 50×2 + 25×4 /3set (2’00)→(1’00)→(30’) ※set rest有り Form→Hard!→Hard!!! ①IM ②Br ③Fr 先週と比べると、ちょっとずつ調子が上がってきたような気が… この調子で来月も!😏 今月の練習終わりです!お疲れした!😴

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@431

2023-09-26 23:25:09

日誌対象日
2023926
今回泳いだ距離
2300m

月曜 ジム(マシン、チューブ、バイク) 本日 Main swim 75 + 50 /4set (1’30) Des 今日は同じ◯ーム◯バタの背泳ぎ若手エースも参加!最近よく一緒に練習してる! まぁ〜とにかく速い!😅 背泳ぎで75は45秒切ってくるし、 50も30秒切ってくるし…若いって羨ましいw 自分も負けじとブレで必死に…🤑 (53秒と35秒ぐらい…) 75で息上がるし…w まだまだですね🙅🙅🙅

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@431

2023-09-23 14:07:41

日誌対象日
2023923
今回泳いだ距離
1600m

大人レッスン (11:00~12:00) w-up 100×1 Cho w-up 25×8 (50') IM pull 75×4 IM Fr kick 75×4 IM Fr GK Main swim ①50×3/4set (1‘30) IMO HE→H→EH!!! ※set rest有り ②100×1 IM H!!! down total 1600m + α 1コメ1分9秒ぐらいでした!まぁまぁ! 来月の試合は富山マスターズ! 今年4回目の北陸遠征です😅 (↑そろそろ北陸も飽きてきた…w) 3週間後なので来週からは練習も気合い入れて頑張りたいと思います😅

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