ログイン

暇なおじさん
日誌数
360
合計距離
691335M
登録日
2021-11-16 16:50:12
宣伝リンク
プロフィール
暇なおじさんです。水泳が好きです。
自己ベスト

ログイン・会員登録でお使いいただけます。

ログイン・会員登録でお使いいただけます。

examphoto

@93

2024-07-23 08:56:58

日誌対象日
2024722
今回泳いだ距離
---

7/22 169回目 OHRL 15kg×16×2s CL 50kg×5、75kg×2×3s DL 77.5kg×6×3s RL 80kg×12×3s BP 70kg×6×3s OARow 34kg×6×3s In'out 20kg×10×3s 摩擦Ham 8×3s

18いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-22 22:19:23

日誌対象日
2024720
今回泳いだ距離
3300m

7/20 168回目 Up 200×1 Swim 100×4 1'40 IM Pull 100×1 1'50 Form 50×1 45" Fast ×6s Kick 25×6 45" Des3 Swim 50×6 1'10 25H/35H/E Middle 200×3 3'30 Des3 100×3 2' Des3 50×4 1'15 Hard 50×1 All out Down 200×1

12いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-22 22:17:52

日誌対象日
2024719
今回泳いだ距離
3400m

7/19 167回目 Up 200×1 Swim 100×4 1'40 IM Drill 50×8 1'10 Pull 100×8 1'30 Des4 Kick 25×8 45" 偶数 No Breath Main 100×3×4s 2'or 2'20 Des3 1s Kick 2s Swim 3s Pull 4s Swim Down 200×1

11いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-19 12:19:44

日誌対象日
2024718
今回泳いだ距離
3100m

7/18 166回目 Up 300×1 Kick 100×4 1'30 Fly.Ba Fin Drill 100×7 2' Swim 50×3×4s 50" IM Main 50×5×2s 1'30 Down 200×1

21いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-19 00:13:29

日誌対象日
2024717
今回泳いだ距離
---

7/17 165回目 OHSQ 40kg×10×2s CL 50kg×5、75kg×2×3s BSQ 77.5kg×6×3s RDL 87.5kg×6×3s LeaPush 5kg×10×3s PullUp 13kg×6×3s Rowing 8×3s

21いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-18 23:03:52

日誌対象日
2024715
今回泳いだ距離
1250m

50m背泳ぎ

30秒07

164回目 長水路の背泳ぎは泳ぎ方が全然わかりませんでした。笑

18いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-13 23:45:12

日誌対象日
2024713
今回泳いだ距離
2100m

7/13 163回目 4日連続スイム。もう体ボロボロでした。 ケア行きたいけどいつものトレーナーさんたちは予約いっぱい🥺 Up 200×1 Swim 100×4 1'40 or 2' IM Drill 50×8 1'10 Kick 25×8 40" Des4 Swim 25×8 40" Des4 Main 50×2 40" or 45" Hard ×2s 50×2 1'30 Hard ×2s 50×1 Allout ×2 Down 200×1

17いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-13 23:34:26

日誌対象日
2024712
今回泳いだ距離
4100m

7/12 162回目 Up 200×1 Swim 100×4 1'30 IM Pull 200×6 2'40 Swim 50×6 1'10 Des3 Main 400×1 6' IM 200×2 3' 100ずつIMO 200×3 2'40 IM 100×4 1'20 IM Down 200×1

17いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-13 23:25:28

日誌対象日
2024711
今回泳いだ距離
2100m

7/11 161回目 この日はゴールセット。今回はBrでやってみました。 Ave33.6。まぁ泳ぎ始めではこんなもんですね。あと0.5あげれるようにしていきたい。

17いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-13 22:54:14

日誌対象日
2024710
今回泳いだ距離
2400m

7/10 160回目 広島から1ヶ月。ここからスイムしっかりいきます。 とりあえずルネサンスでスタート。 Main 25×8 1'30 IMO Hard 50×4 45" IMO Hard

18いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-09 02:24:43

日誌対象日
202478
今回泳いだ距離
---

7/8 159回目 今日は前腕と2頭が張って、ケツもうまく使えない難しいコンディションでした。 OHRL 15kg×10×2s CL 50kg×5×3s.70kg×3×3s DL 85kg×6×3s SQ 85×5.70×6 OHSQ 50kg×5.25×5×3s PullUp 13kg×6×3s

19いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-07 00:16:22

日誌対象日
202476
今回泳いだ距離
---

7/6 158回目 OHSQ 40kg×10×2s JumpSQ 45kg×5×3s DL 75kg×8×3s RL 65kg×16×3s LeanPush 5kg×10×3s PullUp 8×3s Rowing 8×3s DB Shoulder 18kg×8×3s

20いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-07 00:15:22

日誌対象日
202475
今回泳いだ距離
2600m

7/5 157回目 Up 200×1 Kick 25×8 30" Swim 200×1 3'30 IM ×2s Drill 25×10 40" Pull 25×10 25" Swim 25×4×3s 30" IM Set Des Main 50×8 1'30 EHHEHHEH Down 400×1

19いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-07 00:11:29

日誌対象日
202473
今回泳いだ距離
---

7/3 156回目 OHWC 5kg×10×2s SplitJump 16×4s PlyoPushup 10×4s BroadJump 8×4s OHSQ 55kg×8×3s RDL 85kg×8×3s PullUp 12.5kg×6×3s

19いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-07-01 22:29:00

日誌対象日
202471
今回泳いだ距離
---

7/1 155回目 8rep最終週。早く解放されたい8repから。笑 OHRL 15kg×10×2s HCL 50kg×5、65kg×3×3s BSQ 70kg×8×3s ModRDL 80kg×8×3s 1ARow 31.5kg×8×3s InOut 15kg×10×3s Ham 10×3s

18いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-06-30 22:32:02

日誌対象日
2024630
今回泳いだ距離
---

6/30 154回目 OHWC 5kg×10×2s SplitJump 16×4s PlyoPushup 10×4s BroadJump 8×4s OHSQ 55kg×8×3s RDL 85kg×8×3s PullUp 12.5kg×6×3s

19いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-06-30 22:29:25

日誌対象日
2024629
今回泳いだ距離
3100m

6/29 153回目 Up 50×4 1' Swim 100×4 1'30 IM Pull 200×6 2'40 Kick 25×6 45" Des3 Swim 25×6 45" Des3 Main 100×8 7' Hard IMO 1'01"2 1'00"0 1'01"7 1'01"1 1'11"6 1'12"2 58"6 58"9 Down 200×1

19いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-06-29 01:02:23

日誌対象日
2024628
今回泳いだ距離
3000m

6/28 152回目 Up 50×4 1' Swim 50×8 1' IMO-Fr Drill 50×8 1'10 Pull 100×8 1'50 Swim 50×4 1'15 E/H.H/E Main 100×3×3s 1'40 Set Des Fly Down 100×1

18いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-06-29 00:27:58

日誌対象日
2024627
今回泳いだ距離
---

6/27 151回目 OHSQ 40kg×10×2s JumpSQ 45kg×5×3s DL 75kg×8×3s RL 65kg×16×3s LeanPush 5kg×10×3s PullUp 8×3s Rowing 8×3s DB Shoulder 18kg×8×3s

17いいね

0コメント

examphoto

@93

2024-06-29 00:26:44

日誌対象日
2024624
今回泳いだ距離
---

6/24 150回目 OHRL 15kg×10×2s HCL 50kg×5、65kg×3×3s BSQ 70kg×8×3s ModRDL 80kg×8×3s 1ARow 31.5kg×8×3s

17いいね

0コメント

前の日誌へ