swim 100m x2 Fr-Ba, IM kick 50m x4 on 1'15" IMo sculling 100m フロント/ミドル/リア/doggy pull 100m 脇タッチ,ストレートアーム,頭タッチ,フィンガーネイル by 25m drill 50m x4 on 1'15" 1本目:ブレキックバタ, 2本目:胸郭 Ba , 3本目:ドル平, 4本目:胸郭 Fr drill 50m x2 on 1'15" Ba, 片手 loosen 100m swim 50m x4x2set on 1'15" IMo, 1set:EN2,2set:EN3 swim 100m x6 on 2'00" IM, Fr alt. EN1 swim 50m x4 on 1'10" Ba, forming down 150m total 2350m 脈拍150-の時間は泳いでる時間の44%(前回39%) 脈拍134-150の時間は泳いでる時間の33%(前回26%) kick 45秒,53秒,53秒,55秒 50m IMo 41秒,46秒,48秒,40秒;37秒,43秒,46秒,37秒 100m IM/Fr 1分37秒;1分25秒;1分35秒:1分25秒;1分35秒:1分23秒 今日は水温が低くて泳ぎやすかったのに、調子はイマイチで水が重かった。 特にバタフライとクロールがキツい。重いのは水じゃなくて体重か？ 友人に背泳で左手の入水がおかしいと指摘されたので最後のフォーミングは そこを意識して泳いだけど、変に力んで疲れてしまうのであった。