こんにちは！いつもスイムペリアをご利用いただきありがとうございます！ 皆さん、練習前やレース前のウォーミングアップはいつも何を取り入れていますか？ 陸上で〇〇をやって、水中で〇〇をやって、、、というようにルーティンがある方も多いと思います。 しかし、果たしてそのウォーミングアップは本当にあなたの実力を最大限引き出せる内容になっているのでしょうか？
 ✅レース直前にプランクをしていたり ✅身体をほぐすためにマッサージガンを当てていたり ✅フォームローラーでゴロゴロしていたり これらを取り入れている方、多くないですか？実は管理人の私も長年取り入れていました。 しかし！これらを取り入れることは、実はパフォーマンス向上という点では逆効果を生んでいる可能性が非常に多いのです！（もちろん正しい使い方をすれば良い効果を発揮しますが） じゃあ何をすればいいのよおおおお！！！？ そう思った皆さん、安心してください！ 12月7日（土）開催の「特別版スイムペリア練習会」に来ていただければ全て解決です。笑 今回の特別版スイムペリア練習会では、村松佑一氏をゲストに迎え、 "その場で変わる！絶好調を作るW-up" というテーマで開催することになりました！ この練習会に参加すれば、 『泳ぐ前・レース前にどんなことをやれば、あなたのパフォーマンスを最大限引き出すことができるか』 を体得することができます！ 簡単にいうと、同じ練習をして同じように泳いだとしても、今回のW-upを知っているか知らないかで、泳ぎのスピードが変わるわけです！ なんだそれ夢みたいな話じゃないか！？と思った皆さん、その通りです。夢みたいな話なんです。笑 だからこそ！皆さんに来ていただきたいなと思って、改めてブログで今回まとめています！ 申し込みページを見ただけでは何をやるのかよくわからないというごもっともな意見を頂戴したので（笑）、今回わかりやすくイベントの魅力をまとめ、そしてスケジュールも載せています！ お申し込みページはこちら↓

嬉しいことに、すでに12名様にお申し込みいただいています！ そして中には大会前日の方もいらっしゃいます！ そのため、追い込み要素は基本的に無く、疲労感を極力残さない構成としています！ 翌日に大会を控えている方でも安心して参加できるばかりか、翌日のレースで即活かすことができる『絶好調コンディションの作り方』を習得してみませんか！？ 以下はイベントのプログラムです！ ①ドライのW-up編 皆さんが何気なくやっているW-up。 実はその中に、「泳ぎにくくさせてしまう」エクササイズが紛れていることをご存知ですか？ 多くの方が取り組んでいるあんな種目やこんな種目がパフォーマンスダウンを引き起こしている、という例は山ほど存在します。 このパートでは、そんな間違ったドライのエクササイズと「じゃあ代わりに何をやればいいの？」という点に対して村松氏が試しに試しまくった『本当に効果の出るドライのエクササイズ』をご紹介します！ ②練習 メニュー間にエクササイズを取り入れ、いい状態で泳ぎ続けることがどれだけ大切かを体感していただきます！ また、悪い状態といい状態を繰り返す「村松式の水中練習」を取り入れることで、いい状態の身体を徹底的に泳ぎに染み込ませます！ ③リカバリー ドライのW-up編と同じく、練習後のリカバリー（クールダウン）でも、いいこと悪いことを惜しみなく伝授します！ 適当にストレッチしたり、とりあえずフォームローラーをゴロゴロすることが、どれだけ皆さんのパフォーマンスに影響を与えるか体感してみましょう！

今回の練習会では身体の動きが良くなることにフォーカスを当てています。 やりたい泳ぎを実現する精度が上がり、1回の練習の質やレースの泳ぎの質が上がるのです！！ ①時間の確保しにくい社会人スイマーにとっては1回の質が上がるのはとても重要 ②周りも同じくらい練習をする学生スイマーにとっても1回の質を上げるのが周りとの差を作るためのもすごく重要 ③体がきちんと動く状態を作れるのでそもそも怪我をしにくくなる ④練習時と同じコンディションでレースに臨めるのでいい意味で調子のブレ幅が少なくなる このようなメリットを皆さんにご提供できるように準備を進めているところです！ 過去の村松氏によるプールイベントでは 「体幹をうまく使えるようになるためにやった方がいいドライのエクササイズと、逆にやっちゃいけないドライのエクササイズを比べる」 というものを実施しました。 その結果、泳いでいる中で体幹を使う感覚がわかるようになったという声を多くいただきました。 逆に一般的にはよくやられている体幹のトレーニングが実はかえって動きを悪くしてしまい驚いた、というお声も同時にいただいています。 これはもう行くしかないですね。絶対参加しましょう。 頑張っている皆さんのパフォーマンスをもう一段階引き上げられる貴重な機会です！

村松氏よりコメントを頂戴していますので、こちらに共有させていただきます！ 「何気なくやっているけど、実はコンディションをめちゃくちゃ悪くしてしまうW-upってあるんです。 多くのスイマーに絶賛される、その場で絶好調を作れるW-upをお伝えします！」 動画では、より詳しく今回のイベントについてのご説明がありますので、もしまだ参加を迷われている方は、下記のYouTube動画をご覧ください！ お申し込みはこちらから！🔽 募集枠は残り4名（11月27日現在）となります！ぜひお早めにお申し込みください！