肘を立てて泳ぐために使うテクニックパドルのようです。 普段から肘を立てる！という意識を持って泳いでるわけではありませんが使ってみることにしました。 Frに関しては肘を立てるという動き以外に手のひらがしっかり正面を向いているか確認できました 内側に手のひらが向くと一気にパドルが加速する(水を切る動き) ちゃんとかけてると同じ速度でパドルが動かせる Baが僕は1番下手くそなんで捕らえる感覚はすごく感じられました