お昼のマスターズ練習会参加後、自主練 w-up. 25*4. (55”) kick. 25*4*2S. (55”) loosen. 50*1 swim. 50*2*4S. (1’25”) swim. 50*1hard down 50 swim. 100*3 Ba swim 100*1 hard Ba kick. 50*3*3S (Ba1’15”-Fly1’10”-Ba1’15”) drill. 100*1. fist-form by12.5 Ba swim. 100*2 IM K/S. 25*4. 背浮-kick-form swim. 100*3 des Ba swim. 50*4 form Ba swim 50*2 des. Ba (50”) down 200 total 3000 マスターズ練習会はずっとFrだったので、Ba泳ぎたくて自主練。だが、100泳ぐと詰まるので近くの公営プールに移動。 1人1レーンで最高！水温も高くなく嬉しい！ メインの50×3本×3セット（50秒）をしようと思ったが苦手なキックで疲労し1セット2本めでサークルアウト💦で敢え無く強制終了。 水温高くないプールスキ♡