社会人
東京体育館で練習します
暇なおじさん練習、萌香さん練習にも行きます。
平泳ぎが得意、ストリームラインは苦手
日誌対象日
2023年2月18日
今回泳いだ距離
5300m
フォーム練習,スプリント,距離重視,下半身強化,平泳ぎ強化
公開投稿
長水路 w-up 200*1 100IMR 100kick 50*10 drills 50*4 1:00 25m uw fin 50*4 1:00 IMO fin pad pull 200*3 2:50 form hard snokel&pad 50*4 1:00 IMO form hard kick 150*2 2:45 hard 100*4 1:45 cycle in 50*4*2 1:00 hard 100*8 odd 1:40 75h even 1:30 100h 100*1 1:30 mh pad fr 50*2 0:50 pad hard br 100*1 1:30 mh fr 75*1 1:20 hard br 25*1 0Max 100*1 1:30 mh fr 50*2 0:50 hard br down 600
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