水曜 ジム(マシン、チューブ、バイク) 木曜 自主練 Main swim 50×2/4set (1’30 ) ※set rest有り ①20m H ②30m H ③40m H ④50m H 今日 大人レッスン Main swim 100×1 + 50×2 + 25×4 /3set (2’00)→(1’00)→(30’) ※set rest有り Form→Hard!→Hard!!! ①IM ②Br ③Fr 先週と比べると、ちょっとずつ調子が上がってきたような気が… この調子で来月も！😏 今月の練習終わりです！お疲れした！😴