大人レッスン (20:00~21:00) w-up 100×1 Cho w-up 25×8 (50') IM pull 50×5 IMO→半コメ kick 50×5 IMO→ 半コメ Main swim 300×1 (6'30) Fr form 😵 200×2 (3'30) IM form 😵😵 100×3 (1'20) Fr H! 🤑🤑 rest 2'00 50×4 (1'00) cho (Fr) H!!🤑🤑🤑 Down〜 total 2000m + a 来月末に岐阜のマスターズ大会(未公認だけどチーム対抗戦)あるんで 今日の夜のレッスンは参加人数も多く 賑やかな雰囲気でみんなで楽しく一緒に死にましたw