corentine 2set スーパーセットで実施 バランスボールバックエクステンション50×3 腹筋ローラー10×3 バランスボールサイドクランチ50×3 バイシクルクランチ 50×2 肩のインナー　チューブ 20s 10s restで3set プランク スライド ヒップレイズ 完全にいつも通りのメニューだと刺激に慣れてあまり追い込めなくなるので（おそらくフォームや動作に慣れることによる効率化、心理的なマンネリ化が原因）、ところどころ違うメニューも混ぜました。バイシクルクランチきつい。。 今日はスイムペリア練習会のアシスタントとして参加してきました（肩を負傷中のため泳げず）。 日誌で聞いたことがある方と実際にお話しできて新鮮でした。 みんなすごく良い方達でした。 肩を治して今度は自分も泳ぎたいです。 げんじさんとたこすさんのFlyはほぼ同立で誰のFrよりも速くて、スズミさんのBa、ふくまるさんの泳ぎ綺麗で上からみてて印象的でした！ 65m自分も何秒出せるかやってみたいです。今度一本やらせてください。 管理人はFrゴミだったんですけど、後から聞くと、本気じゃなかっただの途中で諦めただの言い訳ばっかしてました。 スズミさんあんバターのお菓子ありがとうございました。 また次回をどうするか考えているみたいなので、ぜひ次はみなさん一緒に泳ぎましょう！