【自主トレスイム　短水路】 村松さんのパーソナルからランチからのスイム W-up 800 SKPS K/KD 8×100 2'10" Ba odd:K even:KD S 2×200 4' Ba Smooth RS 100 S 8×25 Ba odd:H even:E RS 100 S 2R×{2×100 1t:H 2t:E R=5' C-down 400 Total3200 ●バサロキックもっと進まないかなあ…いつも背中やお尻を意識するが膝上も合わせて。 ●スプリントのタイムわからないがどうなんだろう？ ●100はいつもより速かったような…でも、これだとまだまだ…あと5秒速くしたい