還暦マスターズスイマー&フリーランスインストラクター
NR更新140回以上…マスターズ水泳歴長過ぎ系
ブログにスイムぺリアを使い倒しています
日誌対象日
2024年4月25日
今回泳いだ距離
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自重,下半身強化,体幹
公開投稿
【陸トレ】 インナーマッスルチューブ5種 三頭筋チューブ 三頭筋＋腹筋チューブ 腿前 お尻＋ハム 脚全部＋コア(特に背筋) ●自重で追い込まれてきつかった
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