【自主トレスイム　長水路】 W-up 800 SKPS S 4R×{1×100 2' Ba Smooth {1×50 1'30" Ba Hard RS 200 KD 6×100 2'10" Ba Half Ch-O C-down 300 Total2500 ●50分間練習。アップから足を使うこと、アクセントキックを使いながら泳ぐ ●スイムセットはTwitterで野村さんがこれを10セットやっていて、ポイントはキックを鍛えるように打ち続ける事 真似してみた 時間がなくてサイクル私にとっては短めで行ったらバテて4セットでギブ SmoothもHardっぽくなっていたのでタイムが良かった。鍛えるのに最高！ ●キックドリルはアクセントキックからストロークの強さを引き出す練習。 左ストロークが全く機能していないのがわかったので、少しづつ修正。次回もやってみる…忘れなければ💦 ●レース動画を見ると浮き上がりで横移動していたので、一かき目のストローク位置を身体の近くに変更してブレをなくすようにしてみた 古賀さんのように身体の前を掻くのもありだろうがうまくできないので…