エンジョイマスターズ練習会＋自主練 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー w-up. 25*4. IM kick. 25*4*2t. (50”)①– Fr ②—Ba swim. 25*4*4t. (45”) ①Fr②Fr③Ba④Ba loosen. 50*1 swim. 50*2*2t (1’30”)Ba hard down 50*1 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー kick. 50*3*4t. (1’20”) Ba (S-M-H) swim. 100*2. Fr. form swim. 100*3*2t ①Fr.Fr.Fr②Fr.Fr.Ba swim. 50*2 Ba form drill. 100*3 Ba ①3K1P②2K1P③fist/swim drill. 25*4 K/S Ba swim. 100*1. IM down. 200 total. 3200 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今週はキック50×3×4本とダラダラスイムで100×3×4本の予定だったがエンジョイマスターズ練習会に参加しないと泳ぐレーンが空いていなかったので参加して1000泳いだ後に自主練。 ◎左手の高い位置でのキャッチが最近イマイチなので気をつける。 ◎毎回何かターゲットを決めて練習しよう！