還暦マスターズスイマー&フリーランスインストラクター
NR更新140回以上…マスターズ水泳歴長過ぎ系
ブログにスイムぺリアを使い倒しています
日誌対象日
2024年4月30日
今回泳いだ距離
3500m
フォーム練習,スプリント,背泳ぎ強化
公開投稿
【自主トレスイム 短水路】 朝からお腹の調子悪くてトイレに行ったり来たり。ダッシュしたら色んな穴から… W-up 800 SKPS K 10×50 1'10" Ba 起点意識 RS 100 S 10×50 1' Ba Smooth エントリーの脇の向きとその後の肘使い RS 100 P 10×50 1' Ba 特に肘使い RS 100 S 4R×{1×50 1'30" Ba Smooth {2×25 1' Ba Hard RS 200 S 4×25 スタートダッシュ15-Easy10 ツルツルの壁からのスタート練習 (札幌会場対策) C-down 200 Total 3500
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