還暦マスターズスイマー&フリーランスインストラクター
NR更新140回以上…マスターズ水泳歴長過ぎ系
ブログにスイムぺリアを使い倒しています
日誌対象日
2024年5月8日
今回泳いだ距離
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自重,体幹
公開投稿
【陸トレ】 ●インナーマッスルチューブ4種類 ●ボティバランス45 ●筋トレ アシストチンニング レッグエクステンション ダンベルロウ スプリットスクワット(片足スクワットに近くなるように)
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