6/17(月)swim練 W-up 400 SKPS Kick 100×4 cycle-in 1'45×2+1'50×2 Swim 100 smooth Pull 100×4 cycle-in 1'20 Swim 100 smooth Swim 100×8 high-ave 1'20 Down 400 今日からテーパー、ENは試合前最後かな。 ちょっと膝痛いけど、下半身と体幹の調子はいい感じ。しっかり打ててる感があって良いです。 pullは木曜と比べると強引にcycle-inした形。可動域に問題ありそうなので、明日明後日で陸で体動かしたい。 メインのスイムは前回よりテンポ遅かった気がする。試合前のアップで少しテンポ上げられるようなdrill入れるとか工夫したい。