▼自主練 ・W-up 200 ・Dril 400 ▼練習会 ・W-up 200 ・Form 100IM×6 ・kick 50×8 ・kick 50×4 Allout Loosen50 ・Swim① 50×10 ※even ・Swim② 100×4 Des ・Swim③ 50×6 H-H-E-H-E-Allout ・Down 200 スピード系。 と、いいつつ今日はストレス発散フィットネス。 前半のキック。ちょっと頑張ってAlloutの半分はバタ脚。筋トレよりキツイ… 後半は①②は気持ち良く泳ぐだけ。50は'37ぐらい。100は最後1'12。 ③50Alloutは29"2。まあ程々。 泳いでスッキリ。