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8年来放置していた右肩腱板断裂2本を手術して2年。再びベストをめざして練習しています。
日誌対象日
2024716
今回泳いだ距離
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体幹,ラン,ウォーク

公開投稿

本日の陸トレ ウォーキング&ランニング🏃‍♂️9.4km 登った階数25階 さらに、水中ウォーキング10分×4 梨状筋 大腿方形筋 中臀筋 ふるふる

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