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速くなりたい
日誌対象日
202254
今回泳いだ距離
3400m

平泳ぎ強化

公開投稿

W 200×1 ScKPS S 200×1(1s 3-30/2s 3-20)IM Even  100×2(1s 1-45/2s 1-35)IM Even   (×2s) K 200×1(5)BK IM  25×8(45)BK Br H P 100×4(1-30)Fr Even  50×4(1-15)Fr H L 100×1(3)easy S 50×6×3 (60/55/50) Br 1s Form 2s Even 3s Cycle in S 25×8(45) e/H D 200×1

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