【自主トレスイム 短水路】 W-up 800 SKPS Fr,Ba D 12×25 ブイ挟み片足膝下上げSculling RS 100 S 4×150 Ba Smooth C-down 200 Total 2000 ●スイムぺリア住民さんに過去、教えていただいた方法でスカーリング。 ●昨日は50単位でスピード上げてだったので、今日は100が短く感じるようにと150で練習。ゆっくりだが、入水時のコアが伸びやかに動くようにしてみる。