【自主トレスイム+レジェンドレッスン 短水路】 W-up 200 K 4×50 1' Ba P 4×50 50" Fr S 50 レッスン W-up 50 けのび ストリームライン P 6×25 Ba 3~6:ブイ足首 S 6×25 Ba 1~2:ブイつきスイム 3~4:odd:Sprint even:Slow 自主トレ RS 100 D 8×50 1'10" Ba 1~4:Kick Drill 5~8:Stroke drill RS 50 S 4×100 2' Ba RS 50 S 4×50 1'30" Ba odd:H-E@25 even:Hard C-down 300 Total 2500 ●しばらくBaの為の練習にしぼる ２日休んだので微妙に感覚ずれていて神経使って泳いだ ●男性が練習に付き合ってくれたが、水温高すぎてドリルだけでゆでダコになり辛いと… ぼやかれた ●ようやく、けのびが13mできた