社会人選手権でベスト更新！ 短水路100Fly 54.3 50Fly 24.4 だす！

25mFly 12秒台 50mFly 27秒台 100mFly 1分02秒台 OWS 4試合

ガサキンの2024年の目標 ①体重59.90kgを目指す。 ②週3のスイム練習 ③資格試験と運動との両立 ④25mバタフライ→13秒60 ⑤50mバタフライ→30秒50 ⑥25m自由形→12秒80 ⑦50m自由形→28秒30 ⑧25m背泳ぎ→16秒90 ⑨50m背泳ぎ→35秒90

環境が変わっても水泳を継続 年間180回は泳ぐこと 昨年実績から考えると容易に思えますが、かなりの環境変化なので、これ位でも相当ハードル高そうです💦

今年中にお隣の速い人レーンに入れるように頑張る。 2フリを怖がらない。 タンパク質ちゃんと摂る。お惣菜パン辞める! 今年はベストたくさん出せたらいいな〜。

たくさん泳いでたくさんレースに出る(*ˊᗜˋ*)✨️ 数をこなさないと、数をこなす！！

100m背泳ぎで社会人選手権の制限を切る！ 引き継ぎ25m自由形で10秒代！

昨年骨折をして心も折れていたが、今年は少しずつでも泳いで、少しでも戻す努力をする。 （あくまで）目標✨100はベスプラ3秒以内、 200はベスプラ5秒まで戻したい！　 区分最終年。眉間にシワを寄せず楽しく泳ぐ‼︎

・1コメ　1分40秒切ること ・水泳体力つけて、スイムトレーニングで進級できるようにする

・50FLYで生涯Best 27秒89 ・800FR or 1500FRに挑戦

今年こそ湘南OWS10kmを完泳するぞ！（無事開催されますように！）

S1🐉S2🏊‍♀️サーフィス🧜‍♀️BF🧜🏼 短水路　25m 50m 長水路　50m マスターズベスト達成🔥🔥🔥

陸トレもしっかりやって攣らない脚をつくる！ 練習会メニューをしっかり最後までやり切れるように頑張る🔥❤‍🔥🔥 今年は仕事がめちゃくちゃ忙しくなるのが確定してるけど、その中で上手く時間を使って練習時間を確保する！

怪我なく出場予定の大会のレースを無事こなす事。 結果タイムがついてくれば嬉しいですが、そのために練習を計画的に行う。 練習内容は、きちんと記録、上げる。 できれば 2バック3:20切りたい！ 1バック1:32切りたい！

現役のタイムを維持！もっといろんな種目で都大会の制限切りたい

トライアスロンオリンピックディスタンス完走！

・フォーム改善 ・持久力アップ ・無理し過ぎない ・陸トレも頑張る

・長水路100Frで1分切り ・短水路200Frでパーソナルベスト ・そのために筋トレの回数増と、練習強度の向上を図る ・ラーメンは程々に😅

50歳区分最終年。 ズバリ １フリ　1分10秒切り！

・OWS5km完泳する ・フルマラソンでサブ4達成する ・トライアスロンで去年の自分を越える、スイムパートでは上位10%に入る ・練習したらちゃんと日誌投稿する

練習の強度と距離を増やしていきたい。速くなりたいわけではないが、自分を追い込んで自分を満足させたい。膝の怪我で半年取り組めなかったスクワットの充実と、怪我をしないフォームでベンチプレス160kgを目指す。

・スイムペリアの投稿サボらない ・身体づくり(特に体幹)サボらない ・ランニングで息切れしないようになる ・煩悩スイムできるレベルを目指す ・大会に1回以上出場する ・プールで友達つくる笑

【今年の抱負】 200m自由形、100m平泳ぎのレースに多く出る！ タイムを伸ばすことばかりに夢中になりすぎず、楽しみながら頑張ることを忘れない！ 基礎指導員を取れるようにタイムアップをはかる！

昨年の目標は泳いだことを記録するでした。 スイムペリアのおかげで全て記録でき、マスターズベストも何個か更新できましたので、今年もそれは引き続きで。 そして泳ぐだけでなく筋トレも少しずつ取り入れ、生涯ベストの更新をそろそろしたいです。

・痛みケガ体調不良なく12/31を迎える ・400m自由形で長水路・短水路とも自己ベスト更新 ・『練習できないならミドル辞めますか？』って言われないようにしっかり練習する ・闇雲に練習はしない ・200m個人メドレーをレースで完泳、400m個人メドレーを練習で完泳 ・自由形以外の種目を1レースでも多く泳いで公認記録を残す ・モノフィン購入 ・ピラティスや陸トレやケアをスイム以上に大切にする

昨年に引き続き、25m 50mの自由形、バタフライ、平泳ぎで生涯ベストを量産します！ 出社前の朝練もさらにレベルアップします！ たくさん遠征します！ 会社員としては、アレなくらいに水泳頑張ります！

体調管理をしっかりして 年間通して泳げるようにする あとはフォーム改善＆体力付ける

昨年は短距離種目のタイムが最悪でしたので今年は短距離を以前のタイムに戻すのが目標です。

生涯ベストタイム更新！！！ だけだと苦しくなるので本命はSNSで知り合った方たちとたくさん会えるようにがんばって遠征するぞ！！！

年間投稿数300越えを目標に、継続的にトレーニングをします！🔥 マスターズ界隈に足を踏み込んでからまともに継続的に取り組んだことがないので（←おい）、今年こそはなんとしてもできるように工夫しながら取り組めればと思います。

病気療養から復帰後のベストタイム更新。 病気療養から復帰後泳いでない種目を泳ぐ。

仕事がかなり忙しくなりそうなので泳げる時間をどれだけ取れるかわかりませんが、泳いだ時には必ずスイムペリアに入力するようにします！♪( ´θ｀) レースでは200mにまたチャレンジできたらいいな…Σ੧(❛□❛✿) 今年もよろしくです！！！

今年はたくさんイベントを実施します！目標は月1！ 皆さんのスイムライフをより近い位置で支えられるように精一杯開発運営に取り組みます！ 皆さん、今年もよろしくお願いいたします！

自己ベストを更新する。 誰よりも水泳を楽しむ。